XBody.gr - The Home of Greek Bodybuilding, Strength, and Fitness

Πόνος σε άρθρωση: Γόνατο

Ο Fotakou αναλύει τα τυπικά προβλήματα στα γόνατα, και προτείνει τρόπους ενδυνάμωσης για αποφυγή μελλοντικών τραυματισμών (Άρθρο).

Μυϊκό “Πιάσιμο”: Ένδειξη αποτελεσματικής προπόνησης;

Πέτρος -

Ένα αναλυτικό και πολύ ενδιαφέρον άρθρο για τα μυϊκό πιάσιμο (DOMS) από τον Matt Perryman. Μετάφραση απο την ομάδα του xbody.gr

Βελτιστοποιώντας την καύση λίπους με αερόβια άσκηση

GRF -

Προπόνηση με τον Σταύρο – Προπόνηση Δικεφάλων

GRF -

14 αιτίες τραυματισμών στην προπόνηση με βάρη

Καλλιόπη Ματράκα -

Αλάτι και bodybuilding: το βέλτιστο “στέγνωμα”

princess -

Πώς επηρεάζει το αλάτι της διατροφής μας στο bodybuilding και πώς πετυχαίνεται το βέλτιστο δυνατό στέγνωμα; H princess εξηγεί.

Γνωστή ως «Ορθορεξία» ή και «Orthorexia Nervosa», από τις ελληνικές λέξεις «ορθός», που σημαίνει σωστός, και «όρεξη», η νευρική ορθορεξία συσχετίζεται με την ανθυγιεινή εμμονή της κατανάλωσης υγιεινών προϊόντων (Άρθρο).

Μπρόκολο: Έχει αντιοιστρογονικές ιδιότητες;

GRF -

Το μπρόκολο φέρεται συχνά να λειτουργεί ως αντιοιστρογόνο. Μια σύντομη ανάλυση της βιβλιογραφίας αποκαλύπτει κατά πόσο αυτό αληθεύει.

ΓΥΝΑΙΚΑ ΚΑΙ FITNESS

Οδηγός bodybuilding για γυναίκες by Princess

princess -

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Σταύρος Παπαδόπουλος @ XBody.gr: 2. Προετοιμασία αγώνων bodybuilding

GRF -

Αύξηση τεστοστερόνης με φυσικούς τρόπους

Σταύρος Παπαδόπουλος -

Ασβέστιο + Βιταμίνη D. Ο καλύτερος λιποδιαλύτης;

GRF -

Kαφές: 6+1 λόγοι για να πιείτε πριν την επόμενη προπόνηση

Νάνσυ Αγγελοπούλου -

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Ποπιέτα γλώσσας με λαχανικά, σαφράν, σως καλαμποκιού και κρέμα χούμους by Grego

Grigoris Karagiannis -

ΙΣΤΟΡΙΚΑ

Αντώνης Λιβάνιος – Ένα αφιέρωμα στον 1ο IFBB Μρ. Αθήναι 1966

GRF -

Γιώργος Μποτίνης: Το 19χρονο ταλέντο του Μρ. Αθήναι 1966

GRF -

XBody.gr YouTube

1η Ανοιχτή Συζήτηση XBody.gr Διατροφής, Προπόνησης, και Συμπληρωμάτων (1/2)