Home Page - xBody.gr

Πόνος σε άρθρωση: Γόνατο

Προπονηση

Ο Fotakou αναλύει τα τυπικά προβλήματα στα γόνατα, και προτείνει τρόπους ενδυνάμωσης για αποφυγή μελλοντικών τραυματισμών (Άρθρο).

Διαβάστε περισσότερα

ΓΥΝΑΙΚΑ

Οδηγός bodybuilding για γυναίκες by Princess

Προβλήματα γένους θηλυκού (when Body Weight matters…)

Γυναίκες και γυμναστική: Οι μύθοι

Beach Body: Συμβουλές για ένα σφιχτό σώμα πριν το καλοκαίρι

Βίντεο ασκήσεων για όλες τις μυικές ομάδες!

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αλάτι και bodybuilding: το βέλτιστο “στέγνωμα”

Μπρόκολο: Έχει αντιοιστρογονικές ιδιότητες;

Λήψη πρωτεΐνης στη γράμμωση: μια συστηματική ανασκόπηση

Κράμπες και Διατροφή. Τι λένε οι έρευνες;

Είναι οι δίαιτες low-carb καλύτερες από τις δίαιτες low-fat για απώλεια λίπους;

Μυϊκό “Πιάσιμο”: Ένδειξη αποτελεσματικής προπόνησης;

Ένα αναλυτικό και πολύ ενδιαφέρον άρθρο για τα μυϊκό πιάσιμο (DOMS) από τον Matt Perryman. Μετάφραση απο την ομάδα του xbody.gr

Βελτιστοποιώντας την καύση λίπους με αερόβια άσκηση

Προπόνηση με τον Σταύρο – Προπόνηση Δικεφάλων

14 αιτίες τραυματισμών στην προπόνηση με βάρη

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ

Πράσινο τσάι για καλύτερο δέρμα

Απειροελάχιστη ποσότητα πολυφαινολών από πράσινο τσάι μαζί με καφεΐνη είναι ικανή να παρεμποδίσει την οξείδωση ινοβλαστών ανθρωπίνου δέρματος βρήκαν αμερικανοί ερευνητές.

Διαβάστε περισσότερα

Ιχθυέλαιο, ω-3 λιπαρά: Δράση, δοσολογία, οφέλη, παρενέργειες

Σταύρος Παπαδόπουλος @ XBody.gr: 2. Προετοιμασία αγώνων bodybuilding

Βερβερίνη (Berberine): Δράση, δοσολογία, οφέλη και παρενέργειες

ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΝΕΑ

INBA/PNBA Natural Olympia 2018 – Με Πολύβιο και Νίκη!

Στο Λας Βέγκας των ΗΠΑ διεξάγεται το ετήσιο ραντεβού του Natural Olympia 2018 της INBA/PNBA...

Ο Shawn Rhoden κερδίζει το Mr. Olympia 2018

Μετά από συγκλονιστική μάχη, ο Shawn Rhoden κερδίζει τον Phil Heath και ανακηρύσσεται ο νέος βασιλιάς στο bodybuilding, Mr. Olympia 2018! Αποτελέσματα και scorecards από όλες τις κατηγορίες.

Olympia Weekend 2018 – Live Streaming

Το ετήσιο ραντεβού του κοινού με τον εμβληματικό αγώνα του επαγγελματικού bodybuilding, του Mr. Olympia...

ΣΥΓΓΡΑΦΕΙΣ

GRF

760 ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ3 ΣΧΟΛΙΑ

http://www.xbody.gr/

Σταύρος Παπαδόπουλος

51 ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ0 ΣΧΟΛΙΑ

http://www.facebook.com/groups/fitnessshapestyle/

Κωνσταντίνα Γεωργοπούλου

43 ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ0 ΣΧΟΛΙΑ

spartakos

15 ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ0 ΣΧΟΛΙΑ

http://varitzis.blogspot.com

FaTaL_ErrOr

13 ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ1 ΣΧΟΛΙΑ

Πέτρος

13 ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ0 ΣΧΟΛΙΑ

https://hoopsperformance.wixsite.com/home/

kinetha

10 ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ0 ΣΧΟΛΙΑ

Κώστας Τρυφινόπουλος

8 ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ1 ΣΧΟΛΙΑ

Νάνσυ Αγγελοπούλου

5 ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ0 ΣΧΟΛΙΑ

http://featyourbody.wordpress.com/

Grigoris Karagiannis

4 ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ0 ΣΧΟΛΙΑ

Naya

3 ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ0 ΣΧΟΛΙΑ

princess

2 ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ0 ΣΧΟΛΙΑ

Γιάννης Γριμμής

1 ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ0 ΣΧΟΛΙΑ

MATZ

0 ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ0 ΣΧΟΛΙΑ

Facebook Posts

xbody.gr

1 month ago

Ένας πλήρης evidence-based οδηγός για αθλούμενους σε γυμναστήρια σχετικά με την COVID-19. Τι επίδραση είχε στο μυικό σας σύστημα η αποχή, πόσο καιρός θα χρειαστεί για επανάκτηση, πόσο εκτεθειμένοι είναι πραγματικά όσοι ασκούνται σε γυμναστήρια και ποιοί παράγοντες το επηρεάζουν (μεταξύ άλλων: ηλικία ασκούμενου, εμβαδό χώρου, είδος και ένταση άσκησης, κτλ) - όλα στηριγμένα σε δημοσιευμένες μελέτες. ... See MoreSee Less

Coronavirus, Exercise, and Health: An Evidence-Based Guide for Athletes & Lifters | Dr. Muscle

dr-muscle.com

Note: Why should you listen to me? I have a background in exercise science (B.Sc) and epidemiology (PhD). Since the pandemic hit, I read and wrote a lot about the coronavirus, including a review of co...

View on Facebook

xbody.gr

2 months ago

Do it for the love of the game ... See MoreSee Less

Αυτό το περιεχόμενο δεν είναι διαθέσιμο αυτή τη στιγμή

Αυτό συνήθως συμβαίνει επειδή ο κάτοχος την κοινοποίησε μόνο σε μια μικρή ομάδα ατόμων, άλλαξε ποιος μπορεί ν...

View on Facebook

xbody.gr

2 months ago

Οι bros είχαν δίκιο: η κατεύθυνση των πελμάτων κατά τις άρσεις γαστροκνημιαίων επηρεάζει ποιο μέρος της γάμπας αναπτύσσεται περισσότερο. ... See MoreSee Less

(PDF) Different foot positioning during calf training to induce portion-specific gastrocnemius muscle hypertrophy

www.researchgate.net

PDF | The aim of the present study was to compare the changes in gastrocnemius muscle thickness (MT) between conditions in which foot was pointed... | Find, read and cite all the research you need on ...

View on Facebook

ΓΥΝΑΙΚΑ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ

ΑΓΩΝΙΣΤΙΚΑ ΝΕΑ

ΣΥΓΓΡΑΦΕΙΣ