Προπονηση

Πόνος σε άρθρωση: Γόνατο

Ο Fotakou αναλύει τα τυπικά προβλήματα στα γόνατα, και προτείνει τρόπους ενδυνάμωσης για αποφυγή μελλοντικών τραυματισμών (Άρθρο).

Οι τρεις χειρότερες ασκήσεις για τους ώμους μας

Ο ώμος είναι η πλέον πιο περίπλοκη άρθρωση στο ανθρώπινο σώμα, και συχνά ευάλωτη σε τραυματισμούς. Η προστασία του είναι μείζονος σημασίας όχι μόνο για...

Προπόνηση με τον Σταύρο – Προπόνηση Στήθους

Ο Σταύρος Παπαδόπουλος, συνεχίζοντας τη σειρά προπονητικών βίντεο αποκλειστικά για το XBody.gr, παρουσιάζει tips για προπόνηση στήθους, και πώς θα το δουλέψετε αποδοτικότερα (video).

Πως χτίζονται οι μύες: Τα προγράμματα

Στο δεύτερο μέρος του άρθρου του, ο fotakou παρουσιάζει τα δημοφιλέστερα προγράμματα προπόνησης για δύναμη: Starting Strength, Texas Method, Wendler's 5/3/1 και Waterbury Method (Άρθρο)

Επικονδυλίτιδα και Αγκώνας του Τενίστα: Τρόποι αντιμετώπισης

Μέσα και τεχνικές αντιμετώπισης της επικονδυλίτιδας και του πόνου στον αγκώνα (αγκώνας του τενίστα) & πληροφορίες για στάδια επούλωσης της τενοντοπάθειας.

Δημοφιλή στο site