Προπονηση

Διαλειμματική (HIIT) ή Αερόβια Μέτριας Έντασης (LISS);

Ποια αερόβια είναι καλύτερη για κάποιον που κάνει bodybuilding; H Διαλειμματική Υψηλής Έντασης (HIIT) ή η Αερόβια Μέτριας Έντασης (LISS); Αναλυτικά, στο άρθρο του XBody.gr.

Πως χτίζονται οι μύες: Τα προγράμματα

Στο δεύτερο μέρος του άρθρου του, ο fotakou παρουσιάζει τα δημοφιλέστερα προγράμματα προπόνησης για δύναμη: Starting Strength, Texas Method, Wendler's 5/3/1 και Waterbury Method (Άρθρο)

Westside Barbell

Μια απλή αλλά πλήρης εισαγωγή στο σύστημα προπόνησης Westside για έμφαση στη δύναμη. Από τον K72.

Προπόνηση με τον Σταύρο – Προπόνηση Στήθους

Ο Σταύρος Παπαδόπουλος, συνεχίζοντας τη σειρά προπονητικών βίντεο αποκλειστικά για το XBody.gr, παρουσιάζει tips για προπόνηση στήθους, και πώς θα το δουλέψετε αποδοτικότερα (video).

5 ασκήσεις για γλουτούς και μηριαίους δικεφάλους με TRX

Δυναμώστε τους γλουτούς και τους μηριαίους σας δικεφάλους με τη χρήση ιμάντων TRX με αυτές εδώ τις 5 ασκήσεις. Γράφει για το XBody.gr, η Κατερίνα Βαφειάδου.

Δημοφιλή στο site