Προπονηση
Προπόνηση bodybuilding: βασικές αρχές
Οι βασικές αρχές οι οποίες πρέπει να διέπουν το σχεδιασμό ενός προγράμματος αντιστάσεων. Μια χρήσιμη σύνοψη για αρχάριους, και όχι μόνο, από τον sergoun (Άρθρο).
Το μυικό σύστημα στα αθλήματα δύναμης
Οι βασικές έννοιες που διέπουν την συνεργασία μυικού και νευρικού συστήματος για μέγιστες επιδόσεις. Γράφει για το XBody.gr η Εργίνα Βεντούρα.
Προπόνηση ποδιών με τη Νόρα Κόλλια
"Φωτιά" παίρνουν τα πόδια της Πρωταθλήτριας Ελλάδας στο Fitness της IFBB και 3ης Μεσογειονίκη Body Fitness για το 2011, Νόρας Κόλλια για την κάμερα του XBody.gr (video).
Προπόνηση με βάρη για γυναίκες – Μέρος 1ο
Ένας οδηγός προπόνησης με βάρη για γυναίκες από την Kinetha. Στο 1ο μέρος: Η πρώτη επαφή και βασικές πληροφορίες για το σχεδιασμό του προγράμματος γυμναστικής.
Διαλειμματική (HIIT) ή Αερόβια Μέτριας Έντασης (LISS);
Ποια αερόβια είναι καλύτερη για κάποιον που κάνει bodybuilding; H Διαλειμματική Υψηλής Έντασης (HIIT) ή η Αερόβια Μέτριας Έντασης (LISS); Αναλυτικά, στο άρθρο του XBody.gr.
