Προπονηση

Προπόνηση με τον Σταύρο – Προπόνηση Δικεφάλων

Ο Σταύρος Παπαδόπουλος, συνεχίζοντας τη σειρά προπονητικών βίντεο αποκλειστικά για το XBody.gr, παρουσιάζει tips για προπόνηση δικεφάλων, και πώς θα τους δουλέψετε αποδοτικότερα. Δείτε το...

14 αιτίες τραυματισμών στην προπόνηση με βάρη

14 τρόποι από τους οποίους μπορεί να προκύψει τραυματισμός στην προπόνηση με βάρη και πώς θα τους προλάβετε. Γράφει για το XBody.gr, η Καλλιόπη Ματράκα.

Προπόνηση ποδιών με τη Νόρα Κόλλια

"Φωτιά" παίρνουν τα πόδια της Πρωταθλήτριας Ελλάδας στο Fitness της IFBB και 3ης Μεσογειονίκη Body Fitness για το 2011, Νόρας Κόλλια για την κάμερα του XBody.gr (video).

Το μυικό σύστημα στα αθλήματα δύναμης

Οι βασικές έννοιες που διέπουν την συνεργασία μυικού και νευρικού συστήματος για μέγιστες επιδόσεις. Γράφει για το XBody.gr η Εργίνα Βεντούρα.

Westside Barbell

Μια απλή αλλά πλήρης εισαγωγή στο σύστημα προπόνησης Westside για έμφαση στη δύναμη. Από τον K72.

Δημοφιλή στο site