Προπονηση
Προπόνηση bodybuilding: βασικές αρχές
Οι βασικές αρχές οι οποίες πρέπει να διέπουν το σχεδιασμό ενός προγράμματος αντιστάσεων. Μια χρήσιμη σύνοψη για αρχάριους, και όχι μόνο, από τον sergoun (Άρθρο).
5 ασκήσεις για γλουτούς και μηριαίους δικεφάλους με TRX
Δυναμώστε τους γλουτούς και τους μηριαίους σας δικεφάλους με τη χρήση ιμάντων TRX με αυτές εδώ τις 5 ασκήσεις. Γράφει για το XBody.gr, η Κατερίνα Βαφειάδου.
Οι τρεις χειρότερες ασκήσεις για τους ώμους μας
Ο ώμος είναι η πλέον πιο περίπλοκη άρθρωση στο ανθρώπινο σώμα, και συχνά ευάλωτη σε τραυματισμούς.
Η προστασία του είναι μείζονος σημασίας όχι μόνο για...
Λάθη στο γυμναστήριο
Ποια τα πιο συχνά σφάλματα που κάνουμε στο γυμναστήριο; Ο fotakou αρθογραφεί και μας εξηγεί.
Westside Barbell
Μια απλή αλλά πλήρης εισαγωγή στο σύστημα προπόνησης Westside για έμφαση στη δύναμη. Από τον K72.
