XBody.gr - The Home of Greek Bodybuilding, Strength, and Fitness

Πώς χτίζονται οι μύες: Η θεωρία και τα νούμερα

Από ποιες παραμέτρους εξαρτάται το βέλτιστο χτίσιμο των μυών; O fotakou συγκεντρώνει τις απαραίτητες πληροφορίες σε ένα άρθρο που απευθύνεται σε αρχάριους στο γυμναστήριο (Άρθρο).

Μυϊκό “Πιάσιμο”: Ένδειξη αποτελεσματικής προπόνησης;

Πέτρος -

Ένα αναλυτικό και πολύ ενδιαφέρον άρθρο για τα μυϊκό πιάσιμο (DOMS) από τον Matt Perryman. Μετάφραση απο την ομάδα του xbody.gr

Βελτιστοποιώντας την καύση λίπους με αερόβια άσκηση

GRF -

Προπόνηση με τον Σταύρο – Προπόνηση Δικεφάλων

GRF -

14 αιτίες τραυματισμών στην προπόνηση με βάρη

Καλλιόπη Ματράκα -

Αλάτι και bodybuilding: το βέλτιστο “στέγνωμα”

princess -

Πώς επηρεάζει το αλάτι της διατροφής μας στο bodybuilding και πώς πετυχαίνεται το βέλτιστο δυνατό στέγνωμα; H princess εξηγεί.

Γνωστή ως «Ορθορεξία» ή και «Orthorexia Nervosa», από τις ελληνικές λέξεις «ορθός», που σημαίνει σωστός, και «όρεξη», η νευρική ορθορεξία συσχετίζεται με την ανθυγιεινή εμμονή της κατανάλωσης υγιεινών προϊόντων (Άρθρο).

Μπρόκολο: Έχει αντιοιστρογονικές ιδιότητες;

GRF -

Το μπρόκολο φέρεται συχνά να λειτουργεί ως αντιοιστρογόνο. Μια σύντομη ανάλυση της βιβλιογραφίας αποκαλύπτει κατά πόσο αυτό αληθεύει.

ΓΥΝΑΙΚΑ ΚΑΙ FITNESS

Οδηγός bodybuilding για γυναίκες by Princess

princess -

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Πράσινο τσάι για καλύτερο δέρμα

GRF -

Ιχθυέλαιο, ω-3 λιπαρά: Δράση, δοσολογία, οφέλη, παρενέργειες

XBody.gr -

Ιρισίνη: μια νέα ορμόνη στο παιχνίδι της λιπόλυσης

GRF -

Ασβέστιο + Βιταμίνη D. Ο καλύτερος λιποδιαλύτης;

GRF -

ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Ποπιέτα γλώσσας με λαχανικά, σαφράν, σως καλαμποκιού και κρέμα χούμους by Grego

Grigoris Karagiannis -

ΙΣΤΟΡΙΚΑ

Λευτέρης Χαλιός – Αφιέρωμα σε έναν πρωτοπόρο bodybuilder

GRF -

Μίστερ Ελλάς 1975 (Νικηφόρου Λουίζου) – Αφιέρωμα

GRF -

XBody.gr YouTube

1η Ανοιχτή Συζήτηση XBody.gr Διατροφής, Προπόνησης, και Συμπληρωμάτων (1/2)