Προπονηση
Μυϊκό “Πιάσιμο”: Ένδειξη αποτελεσματικής προπόνησης;
Ένα αναλυτικό και πολύ ενδιαφέρον άρθρο για τα μυϊκό πιάσιμο (DOMS) από τον Matt Perryman. Μετάφραση απο την ομάδα του xbody.gr
Στοχευμένη προπόνηση για κάψιμο λίπους
Συνδυασμός κυκλικού προγράμματος με βάρη και διαλειμματικής αερόβιας (HIIT) για περισσότερη απώλεια λίπους. Ο sergoun εξηγεί τις λεπτομέρειες (Άρθρο).
Βελτιστοποιώντας την καύση λίπους με αερόβια άσκηση
Κάντε την αερόβιά σας να μετράει περισσότερο.
14 αιτίες τραυματισμών στην προπόνηση με βάρη
14 τρόποι από τους οποίους μπορεί να προκύψει τραυματισμός στην προπόνηση με βάρη και πώς θα τους προλάβετε. Γράφει για το XBody.gr, η Καλλιόπη Ματράκα.
Το μυικό σύστημα στα αθλήματα δύναμης
Οι βασικές έννοιες που διέπουν την συνεργασία μυικού και νευρικού συστήματος για μέγιστες επιδόσεις. Γράφει για το XBody.gr η Εργίνα Βεντούρα.
