fotakou

Πως χτίζονται οι μύες: Τα προγράμματα

Στο δεύτερο μέρος του άρθρου του, ο fotakou παρουσιάζει τα δημοφιλέστερα προγράμματα προπόνησης για δύναμη: Starting Strength, Texas Method, Wendler's 5/3/1 και Waterbury Method (Άρθρο)

Πώς χτίζονται οι μύες: Η θεωρία και τα νούμερα

Από ποιες παραμέτρους εξαρτάται το βέλτιστο χτίσιμο των μυών; O fotakou συγκεντρώνει τις απαραίτητες πληροφορίες σε ένα άρθρο που απευθύνεται σε αρχάριους στο γυμναστήριο (Άρθρο).

Πόνος σε άρθρωση: Γόνατο

Ο Fotakou αναλύει τα τυπικά προβλήματα στα γόνατα, και προτείνει τρόπους ενδυνάμωσης για αποφυγή μελλοντικών τραυματισμών (Άρθρο).

Γυναίκες και γυμναστική: Το πρόγραμμα

Στο δεύτερο μέρος του άρθρου "Γυμναστική και Γυναίκες", ο fotakou προτείνει τρόπους για να εκτιμήσετε τη φυσική σας κατάσταση, καθώς και αναλυτικό πρόγραμμα με βάρη για γυναίκες (Άρθρο).

Γυναίκες και γυμναστική: Οι μύθοι

Τα βάρη θα με κάνουν κτήνος; Θα χάσω την ευλυγισία μου; Οι πιο συχνοί μύθοι για τη γυναικεία γυμναστική ξεδιαλύνονται με την απολαυστική "πένα" του fotakou (Άρθρο).

Λάθη στο γυμναστήριο

Ποια τα πιο συχνά σφάλματα που κάνουμε στο γυμναστήριο; Ο fotakou αρθογραφεί και μας εξηγεί.

About Me

6 ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΕΙΣ
0 ΣΧΟΛΙΑ
- Advertisement -

Latest News

INBA/PNBA Natural Olympia 2018 – Με Πολύβιο και Νίκη!

Στο Λας Βέγκας των ΗΠΑ διεξάγεται το ετήσιο ραντεβού του Natural Olympia 2018 της INBA/PNBA μεταξύ 8 και 11...
- Advertisement -

Ο Shawn Rhoden κερδίζει το Mr. Olympia 2018

Μετά από συγκλονιστική μάχη, ο Shawn Rhoden κερδίζει τον Phil Heath και ανακηρύσσεται ο νέος βασιλιάς στο bodybuilding, Mr. Olympia 2018! Αποτελέσματα και scorecards από όλες τις κατηγορίες.

Olympia Weekend 2018 – Live Streaming

Το ετήσιο ραντεβού του κοινού με τον εμβληματικό αγώνα του επαγγελματικού bodybuilding, του Mr. Olympia 2018, καθώς και των αντιστοίχων τίτλων στις υπόλοιπες κατηγορίες...

Οι τρεις χειρότερες ασκήσεις για τους ώμους μας

Ο ώμος είναι η πλέον πιο περίπλοκη άρθρωση στο ανθρώπινο σώμα, και συχνά ευάλωτη σε τραυματισμούς. Η προστασία του...

Tromaras Strength Challenge 2018 (Παιανία, Κυρ 11/2, 11:00)

Η Παιανία φιλοξενεί το Tromaras Strength Challenge, τον αγώνα δύναμης που φέρει το όνομα του θρυλικού παλαιστή Γιώργου Τρομάρα.
Facebook Comments