Σκεψεις προετοιμασιας 15/8/2012 Βραδυ
Σημερα δεν εκανα παλι προπονηση κ ειπα οτι θα δωσω στον εαυτο μου μεχρι την Κυριακη ξεκουραση κ μεσα σε αυτο το διαστημα θα κανω οτι καλυτερο για να επανελθω(μασαζ, κολυμβηση χαλαρη) .
Σημερα ποναγα αρκετα παλι.Η μεση δεν με ενοχλει καθολου.Τωρα πια ποναω στον δεξι γλουτο κ μουδιαζει ολο το ποδι μου.Επιτελους βρηκα βολταρεν ενεσιμο.Εκανα 1 το μεσημερακι στις 12 κ μια στις 12 το βραδυ σε λιγο .Καθε 12 ωρες απο 1 .Θα το κανω αυτο για 3-4 μερες.Παιρνω κ προστατευτικο για το στομαχι γιατι ειναι ευαισθητο κ ολα αυτα με επηρεαζουν.
Η βολταρεν δεν μου αρεσει γιατι μου φερνει υπνηλια αλλα με ανακουφιζει.Ξερω οτι δεν περναει το προβλημα με αυτη αλλα ο πονος.Δεν υπαρχει λογος ομως να ποναω.Οποτε καλη ειναι για τωρα.
Εχω μειωσει λιγο τις θερμιδες για οσο δεν θα κανω προπονηση βγαζοντας την βραδυνη πατατα απο το γευμα κ βαζοντας στην θεση της 1 κουπα σπαραγγια.
Παρολα αυτα το σωμα μου ειναι χαμηλοτερα σε λιπος απο την περασμενη εβδομαδα κ ας μην κανω προπονηση.Ειμαι αισιοδοξος πως μολις ξεκινησω παλι θα ειμαι πολυ καλυτερος απο το να μην σταματουσα γιατι εκανα χθες δοκιμαστικα στο σπιτι λιγο ΤΡΧ για στηθος κ κοντεψα να σκασω, οποτε βλεπω οτι η ξεκουραση αποδιδει.
Κανονικα τωρα επρεπε να κανω αεροβικη φουλ κ προπονηση με βαρη αλλα δεν πειραζει πρεπει να μπορουμε να ανταπεξελθουμε σε ολες τις καταστασεις κ να βρισκουμε παντα το θετικο μεσα σε αυτες.
Με βοηθαει να διαπιστωσω επισης κατα ποσο σημαντικο ρολο παιζει η διατροφη κ ποσο βασικοτερη ειναι απο την προπονηση αφου εχοντας σταματησει τα βαρη κ την αεροβικη, συνεχιζω να εχω προοδο σε λιπολυση!
“Γηρασκω αει διδασκομενος”
