Σκεψεις προετοιμασιας 2012 13/8
Καλημερα σε ολους το πρωι που ξυπνησα ο πονος ηταν ο ιδιος.Ολο το βραδυ δεν κοιμηθηκα καλα γιατι δεν μπορουσα να βρω μια μερια ωστε να γυρισω κ να μην ποναω. Δεν θα κανω προπονηση αλλα ουτε κ αεροβικη μεχρι να μου περασει ο πονος τελειως.Εχω μονο 11 εβδομαδες μεχρι τον αγωνα κ αυτο που συνεβει τωρα δεν ειναι καθολου καλο. Σιγουρα με αγχωνει αλλα μου δινει κ δυναμη να συνεχισω δυνατα.
Το δυσκολο ειναι να πεινας απο την διαιτα κ να πονας κ να εισαι κ ολη μερα μεσα στο σπιτι.Αυτο κανει τα νευρα να σπανε. Το απογευμα θα παω στην θαλασσα να κολυμπησω.Το κολυμπι χαλαρωνει τα νευρα κ θα κανει σιγουρα καλο στο προβλημα.
Παρατηρησα οτι οταν προσπαθω να περπατησω, αν παταω στην μυτη του δεξιου ποδιου κ δεν παταω σε ολο το ποδι, το σωμα χρησιμοποιει τους μυς της γαμπας περισσοτερο για να περπατησει κ οχι τον δεξι γλουτο με αποτελεσμα να μην ποναω τοσο.
Τωρα που θα καθομαι θα μειωσω λιγο τον υδατανθρακα μονο στο τελευταιο γευμα κ θα βγαλω την πατατα να βαλω αγγουρι.
Εχω πει πολλες φορες πως μεσα στα πλαισια της αναπτυξης κ υπερτροφιας ειναι κ η ξεκουραση.Αν δεν την δωσουμε στο σωμα αυτο θα την παρει απο μονο του με καποιο τροπο.Πρεπει να ακουμε το σωμα μας κ να του δινουμε αυτο που ζηταει ωστε να μπορει κ αυτο να μας δωσει οταν θα ερθει η ωρα να του ζητησουμε την μεγιστη αποδοση.
Ευχαριστω τον φιλο κ αθλητη μου Μανο απο το “αθλητικο θεραπευτικο μασαζ” στο Ηρακλειο Κρητης για τις χρησιμες συμβουλες που μου εδωσε για το προβλημα κ τις οδηγιες ωστε να κανω καποια πραγματα παραπανω για να ξεπιαστει το νευρο το οποιο εχει μαγκωσει απο τις αρσεις θανατου.
