Σκεψεις 12/9/2102
Τελικα ειδα οτι ο υδατανθρακας που μου δουλευει καλυτερα απο ολα, με γεμιζει παρα πολυ ομορφα κ γενικα βλεπω τρομερη διαφορα ειναι οταν συνδιαζω στο ιδιο γευμα ρυζι με γλυκοπατατα!
Δεν μπορω καν να το περιγραψω, νιωθω τους μυς μου φουλαρισμενους, ενεργεια κατα την προπονηση κ καλο πρηξιμο κ γενικα μου δινει τα παντα αυτος ο συνδιασμος!
Τα συμπληρωματα που χρησιμοποιω κατα την προετοιμασια μου:
Πρωι πριν την αεροβικη: 2 καψουλες hydroxycut hardcore, 4 tabs leukic, 1/2 scoop aminomax .
Μετα το πρωινο μου γευμα: 1000mg vit C, 400iu vit E, 60mg Q10
Με το μεσημεριανο μου γευμα: 2 tabs hydroxycut hardcore, 1 tab B complex
Πριν την προπονηση με βαρη: 4 scoops neurocore, 1/2 scoop aminomax
Μετα την προπονηση με βαρη κ πριν την μεταπροπονητικη αεροβικη: 1 scoop aminomax
Μετα την προπονηση με βαρη: 1000mg vit C, 400iu vit E, 60mg Q10
* Προσοχη αυτα ειναι δοσολογιες για τον δικο μου οργανισμο, σωματικο βαρος, ημερισιες δραστηριοτητες κ συμφωνα με την προπονηση που κανω κ την χρηση που εχω κανει σε συμπληρωματα.Δεν συνιστω αυτες τις δοσολογιες για κανεναν αλλο, τις βαζω απλα σαν παραδειγμα.
Αναφερομαι ειδικα στα 4 scoops neurocore στα οποια πηγα σταδιακα κ οχι αμεσα.
Ολα τα συμπληρωματα θα τα σταματησω 1 μηνα πριν τον αγωνα εκτος απο τις βιταμινης C,E οπου θα τις σταματησω 20 μερες πριν.
Τα λιπαρα μου τα λαμβανω ακομα απο Ελαιολαδο κ απο το ψαρι.
