Προπονηση

Στοχευμένη προπόνηση για κάψιμο λίπους

Συνδυασμός κυκλικού προγράμματος με βάρη και διαλειμματικής αερόβιας (HIIT) για περισσότερη απώλεια λίπους. Ο sergoun εξηγεί τις λεπτομέρειες (Άρθρο).

Προπόνηση ποδιών με τη Νόρα Κόλλια

"Φωτιά" παίρνουν τα πόδια της Πρωταθλήτριας Ελλάδας στο Fitness της IFBB και 3ης Μεσογειονίκη Body Fitness για το 2011, Νόρας Κόλλια για την κάμερα του XBody.gr (video).

Η σημασία του ύπνου

Η Νάγια αναλύει τη σημασία του ύπνου, μία από τις σημαντικότερες λειτουργίες του οργανισμού μας κι αναπόσπαστο κομμάτι για σωστή αποκατάσταση και μια υγιή αθλητική ζωή.

Προπόνηση με βάρη για γυναίκες – Μέρος 1ο

Ένας οδηγός προπόνησης με βάρη για γυναίκες από την Kinetha. Στο 1ο μέρος: Η πρώτη επαφή και βασικές πληροφορίες για το σχεδιασμό του προγράμματος γυμναστικής.

5 ασκήσεις για γλουτούς και μηριαίους δικεφάλους με TRX

Δυναμώστε τους γλουτούς και τους μηριαίους σας δικεφάλους με τη χρήση ιμάντων TRX με αυτές εδώ τις 5 ασκήσεις. Γράφει για το XBody.gr, η Κατερίνα Βαφειάδου.

Δημοφιλή στο site