Προπονηση
Σχεδιασμός προπόνησης από τον Γ. Γριμμή – 1. Αρχάριοι bodybuilders
Ο πρωταθλητής Γιάννης Γριμμής σε σειρά άρθρων του προτείνει και εξηγεί τις βασικές αρχές σχεδιασμού της προπόνησης στο bodybuilding. Στο 1ο μέρος: πρόγραμμα για αρχάριους στο bodybuilding.
Σταύρος Παπαδόπουλος @ XBody.gr: 2. Προετοιμασία αγώνων bodybuilding
Στο 2ο μέρος της σειράς βίντεο για το XBody.gr, o Σταύρος Παπαδόπουλος μιλάει για στρατηγικές προετοιμασίας αγώνων bodybuilding, με έμφαση στη Διατροφή και στους Natural (drug-free) bodybuilders.
Διαλειμματική (HIIT) ή Αερόβια Μέτριας Έντασης (LISS);
Ποια αερόβια είναι καλύτερη για κάποιον που κάνει bodybuilding; H Διαλειμματική Υψηλής Έντασης (HIIT) ή η Αερόβια Μέτριας Έντασης (LISS); Αναλυτικά, στο άρθρο του XBody.gr.
Προπόνηση με βάρη για γυναίκες – Μέρος 1ο
Ένας οδηγός προπόνησης με βάρη για γυναίκες από την Kinetha. Στο 1ο μέρος: Η πρώτη επαφή και βασικές πληροφορίες για το σχεδιασμό του προγράμματος γυμναστικής.
Βελτιστοποιώντας την καύση λίπους με αερόβια άσκηση
Κάντε την αερόβιά σας να μετράει περισσότερο.
