Προπονηση

Westside Barbell

Μια απλή αλλά πλήρης εισαγωγή στο σύστημα προπόνησης Westside για έμφαση στη δύναμη. Από τον K72.

Το μυικό σύστημα στα αθλήματα δύναμης

Οι βασικές έννοιες που διέπουν την συνεργασία μυικού και νευρικού συστήματος για μέγιστες επιδόσεις. Γράφει για το XBody.gr η Εργίνα Βεντούρα.

Βελτιστοποιώντας την καύση λίπους με αερόβια άσκηση

Κάντε την αερόβιά σας να μετράει περισσότερο.

Πώς χτίζονται οι μύες: Η θεωρία και τα νούμερα

Από ποιες παραμέτρους εξαρτάται το βέλτιστο χτίσιμο των μυών; O fotakou συγκεντρώνει τις απαραίτητες πληροφορίες σε ένα άρθρο που απευθύνεται σε αρχάριους στο γυμναστήριο (Άρθρο).

Η τεχνική προπόνησης “100”

Προσθέστε την τεχνική "100" στις προπονήσεις σας για καλύτερα αποτελέσματα. Ο Σταύρος Παπαδόπουλος εξηγεί όλες τις παραμέτρους.

Δημοφιλή στο site