Προπονηση
Βελτιστοποιώντας την καύση λίπους με αερόβια άσκηση
Κάντε την αερόβιά σας να μετράει περισσότερο.
Η τεχνική προπόνησης “100”
Προσθέστε την τεχνική "100" στις προπονήσεις σας για καλύτερα αποτελέσματα. Ο Σταύρος Παπαδόπουλος εξηγεί όλες τις παραμέτρους.
Πόνος σε άρθρωση: Γόνατο
Ο Fotakou αναλύει τα τυπικά προβλήματα στα γόνατα, και προτείνει τρόπους ενδυνάμωσης για αποφυγή μελλοντικών τραυματισμών (Άρθρο).
Πως χτίζονται οι μύες: Τα προγράμματα
Στο δεύτερο μέρος του άρθρου του, ο fotakou παρουσιάζει τα δημοφιλέστερα προγράμματα προπόνησης για δύναμη: Starting Strength, Texas Method, Wendler's 5/3/1 και Waterbury Method (Άρθρο)
Διαλειμματική (HIIT) ή Αερόβια Μέτριας Έντασης (LISS);
Ποια αερόβια είναι καλύτερη για κάποιον που κάνει bodybuilding; H Διαλειμματική Υψηλής Έντασης (HIIT) ή η Αερόβια Μέτριας Έντασης (LISS); Αναλυτικά, στο άρθρο του XBody.gr.
