Προπονηση
Οι τρεις χειρότερες ασκήσεις για τους ώμους μας
Ο ώμος είναι η πλέον πιο περίπλοκη άρθρωση στο ανθρώπινο σώμα, και συχνά ευάλωτη σε τραυματισμούς.
Η προστασία του είναι μείζονος σημασίας όχι μόνο για...
Mind-Muscle Connection: οι επιστημονικές αποδείξεις
Μετρήσεις ηλεκτρομυογραφίας (EMG) επιβεβαιώνουν το σημαντικό ρόλο της σύνδεσης μυαλού-μυός κατά την εκτέλεση των ασκήσεων με βάρη στο bodybuilding.
No more cardio bunnies, only weight divas
Την αξία της προπόνησης με βάρη για ένα υπέροχο γυναικείο σώμα συστήνει η Νάγια στο πρώτο της άρθρο στο XBody.gr. (Άρθρο)
Διαλειμματική (HIIT) ή Αερόβια Μέτριας Έντασης (LISS);
Ποια αερόβια είναι καλύτερη για κάποιον που κάνει bodybuilding; H Διαλειμματική Υψηλής Έντασης (HIIT) ή η Αερόβια Μέτριας Έντασης (LISS); Αναλυτικά, στο άρθρο του XBody.gr.
Πόνος σε άρθρωση: Γόνατο
Ο Fotakou αναλύει τα τυπικά προβλήματα στα γόνατα, και προτείνει τρόπους ενδυνάμωσης για αποφυγή μελλοντικών τραυματισμών (Άρθρο).
