Προπονηση

14 αιτίες τραυματισμών στην προπόνηση με βάρη

14 τρόποι από τους οποίους μπορεί να προκύψει τραυματισμός στην προπόνηση με βάρη και πώς θα τους προλάβετε. Γράφει για το XBody.gr, η Καλλιόπη Ματράκα.

Η τεχνική προπόνησης “100”

Προσθέστε την τεχνική "100" στις προπονήσεις σας για καλύτερα αποτελέσματα. Ο Σταύρος Παπαδόπουλος εξηγεί όλες τις παραμέτρους.

5 ασκήσεις για γλουτούς και μηριαίους δικεφάλους με TRX

Δυναμώστε τους γλουτούς και τους μηριαίους σας δικεφάλους με τη χρήση ιμάντων TRX με αυτές εδώ τις 5 ασκήσεις. Γράφει για το XBody.gr, η Κατερίνα Βαφειάδου.

Σταύρος Παπαδόπουλος στο XBody.gr: 4. Προπόνηση για Bodybuilding

Στο 4ο μέρος της σειράς video του XBody.gr, o Σταύρος Παπαδόπουλος εξηγεί πώς πρέπει να δομήσει κάποιος την προπόνησή του στο bodybuilding για μέγιστη μυική υπερτροφία.

Διεθνές επιστημονικό συνέδριο: Η Ορθοσωμική άρση βαρών θεραπεύει

Η θεραπευτική δράση της ορθοσωμικής άρσης βαρών σε αποκατάσταση τραυματισμών. Γράφει για το XBody.gr, o Χρόνης Τραστόγιαννος.

5 ασκήσεις για κοιλιακούς με TRX

Δυναμώστε τους κοιλιακούς σας με τη χρήση ιμάντων TRX με αυτές εδώ τις 5 ασκήσεις. Γράφει για το XBody.gr, η Κατερίνα Βαφειάδου.

Σταύρος Παπαδόπουλος @ XBody.gr: 2. Προετοιμασία αγώνων bodybuilding

Στο 2ο μέρος της σειράς βίντεο για το XBody.gr, o Σταύρος Παπαδόπουλος μιλάει για στρατηγικές προετοιμασίας αγώνων bodybuilding, με έμφαση στη Διατροφή και στους Natural (drug-free) bodybuilders.

Ευρωβαρόμετρο: Αύξηση 13% των Ελλήνων που γυμνάζονται

13% αύξηση την τελευταία τετραετία των Ελλήνων που γυμνάζονται καταγράφει μεγάλη σφυγμομέτρηση του Ευρωβαρόμετρου. Η Ελλάδα παραμένει όμως κάτω από το μέσο Ευρωπαικό όρο.

Mind-Muscle Connection: οι επιστημονικές αποδείξεις

Μετρήσεις ηλεκτρομυογραφίας (EMG) επιβεβαιώνουν το σημαντικό ρόλο της σύνδεσης μυαλού-μυός κατά την εκτέλεση των ασκήσεων με βάρη στο bodybuilding.

Latest articles

Facebook Comments