Μετα απο το περας των προκριματικων αγωνων Open Crossfit Games- Sectionals οπου διαγωνισθηκαν πανω απο 200.000 αθλητες ανα τον κοσμο, τωρα θεση παιρνουν τα Regionals CrossFit Games. Απο ολους αυτους τους διαγωνιζομενους σε καθε ηπειρο επιλεχθηκαν οι 60 καλυτεροι αντρες – και 60 καλυτερες γυναικες με βαση τις τελικες επιδοσεις τους στα 6 προγραμματα! Ετσι λοιπον θα ταξιδεψουν ολοι αυτοι για τα Regionals games συμφωνα με την ηπειρο (region) που ανηκουν στις 3 Ιουνιου. Θα ειναι ενα 3ημερο event. Στα sectionals ειχαμε 6 εβδομαδες – καθε βδομαδα και απο ενα . Τωρα εχουμε 6 workouts 2 ανα ημερα! Τα workouts εχουν ηδη ανακοινωθει :
Workout 1
For time:
Run 1000 meters
30 Handstand push-ups
Row 1000 meters
Workout 2
Thruster Ladder – Athletes will have 20 seconds to take a barbell from the ground, then perform one thruster at a specified weight. They will have 10 seconds to transition to the next barbell. Their result is the highest successful thruster.
Men’s weights in pounds: 155, 165, 175, 185, 195, 205, 215, 225, 235, 245, 255, 265, 275, 285, 295
Women’s weights in pounds: 105, 115, 125, 130, 135, 140, 145, 150, 155, 160, 165, 170, 175, 180, 185
Workout 3
21-15-9 reps for time of:
Deadlift (315lb / 205lb)
Box jump (30”/24”)
Workout 4
For time:
100 Pull-ups
100 Kettlebell swings (53lb / 35lb)
100 Double-unders
100 Overhead squats (95lb / 65lb)
Workout 5
“Amanda”
9-7-5 reps for time of:
Ring muscle-up
Squat snatch (135lb / 95lb)
Workout 6
For time:
20 Calorie row
30 Burpees
40 Two-hand dumbbell ground-to-overhead (45lb / 35lb)
50 Toes-to-bar
100 foot Overhead walking lunge (45lb plate / 25lb)
150 foot Sprint
καθε μερα 2 προγραμματα!
Εγω (Μαριαννα) περασα στην 25 θεση απο τις 247 που διαγωνισθηκαν για την Ευρωπη και ετσι την επομενη εβδομαδα ταξιδευω για το Μαντσεστερ για να δειξουμε οτι και η Ελλαδα εχει συμμετοχες και μαλιστα αγριεμενες! Εχω κανει πολυ σκληρη προετοιμασια με πολλες πολλες δυσκολιες. Ειμαι παρα πολυ αισιοδοξη και σε πολυ καλη φορμα !
Lets Kick some asses Regardless!
