WSWCF Hellenic Street Workout Games 2017 (Αιγάλεω, Κυρ 25/6)

WSWCF Hellenic Street Workout Games 2017

Την Κυριακή 25 Ιουνίου 2017, το ΕΣΔΤ (Ελληνικό Σωματείο Δυναμικού Τριάθλου) με την υποστήριξη του Athens Lions Box διοργανώνει το WSWCF Hellenic Street Workout Games. Είναι η μεγαλύτερη διοργάνωση της Ελλάδας με τους καλύτερους στην χώρα μας. Οι συμμετέχοντες διεκδικούν τον τίτλο της χρονιάς, καθώς και την πρόκριση για το Street Workout Freestyle World Championship το οποίο διεξάγεται στις 29 Ιουλίου στη Μόσχα (Ρωσία), καθώς και για το Street Workout Power and Strength World Championship, το οποίο διεξάγεται στις 24 Σεπτεμβρίου 2017 στην Ρίγα (Λετονία).

WSWCF Hellenic Street Workout Games

Οι διαγωνιζόμενοι στο αγώνισμα Freestyle θα έχουν την ευκαιρία να διεκδικήσουν και την πρόκριση για το Arnold Classic Europe Street WorkOut and Calisthenics Event, το οποίο θα διεξαχθεί, υπό την σκέπη της Federación Española de Street Workout y Calistenia – FESWC, στην Barcelona-Ισπανία, στις 22 Σεπτεμβρίου 2017.

Χώρο διεξαγωγής των WSWCF Hellenic Street Workout Games 2017 αποτελεί το Athens Lions Box (Εμμανουήλ Παππά 13, Αιγάλεω).

Πληροφορίες/Δηλώσεις Συμμετοχής στα τηλέφωνα 6971831420 (Αναστάσιος Μαυρομιχάλης) και 6908265150 (Σταμάτης Μανουρασίδης) ή και απευθείας στη συμπλήρωση της Φόρμας Συμμετοχής εδώ.

Δείτε και τη σελίδα του event στο Facebook.

ΒΑΣΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ WSWCF Hellenic Street Workout Games 2017:

Power Strength – Streetlifting
1. Pull Ups + 32kg
• Θα πρέπει να υπάρχει πλήρες εύρος κίνησης κατά την επανάληψη
• Θα πρέπει να υπάρχει πλήρες έλεγχος του σώματος από την πρώτη έως την τελευταία επανάληψη
• Οι επαναλήψεις θα εκτελούνται με το παράγγελμα του κριτή
• Το περιθώριο ξεκούρασης θα είναι έως 6 (sec) δευτερόλεπτα πριν από κάθε επανάληψη
• Το σαγόνι θα πρέπει να ξεπερνάει την μπάρα κατά την ανύψωση του σώματος
• Δεν επιτρέπεται το kipping

2. Dips + 48kg
• Θα πρέπει να υπάρχει πλήρες εύρος κίνησης κατά την επανάληψη
• Οι επαναλήψεις θα εκτελούνται με το παράγγελμα του κριτή
• Το περιθώριο ξεκούρασης θα είναι έως 4 (sec) δευτερόλεπτα πριν από κάθε επανάληψη
• Οι ώμοι θα πρέπει να έρχονται στον ίδιο άξονα (ύψος) με τον αγκώνα (90 μοίρες)
• Δεν επιτρέπεται το kipping

3. Pistols Squat + 10kg
• Θα πρέπει να υπάρχει πλήρες εύρος κίνησης κατά την επανάληψη
• Το επιπρόσθετο βάρος θα είναι kettlebell (δράμι)
• Το kettlebell (δράμι) δε θα πρέπει να ακουμπάει τον ώμο
• Το kettlebell (δράμι) θα πρέπει να στηρίζεται με το ένα χέρι στην εσωτερική γωνία του αγκώνα είτε με τα δύο χέρια να ακουμπάει στο ύψος του στήθους
• Οι επαναλήψεις θα εκτελούνται με το παράγγελμα του κριτή
• Το περιθώριο ξεκούρασης θα είναι έως 4 (sec) δευτερόλεπτα πριν από κάθε επανάληψη
• Το πόδι που θα βρίσκεται στην ανάταση δεν θα πρέπει να ακουμπήσει το έδαφος σε όλη την εκτέλεση της επανάληψης
• Το πόδι που θα βρίσκεται στην ανάταση θα πρέπει να είναι τεντωμένο

4. Back Squat + 85kg
• Θα πρέπει να υπάρχει πλήρες εύρος κίνησης κατά την επανάληψη
• Οι επαναλήψεις θα εκτελούνται με το παράγγελμα του κριτή
• Θα πρέπει να καθίσει και να χαμηλώσει το σώμα του τόσο ώστε η άνω επιφάνεια των ποδιών στις αρθρώσεις των γοφών να είναι χαμηλότερα από την κορυφή των γονάτων
• Το περιθώριο ξεκούρασης θα είναι έως 4 (sec) δευτερόλεπτα πριν από κάθε επανάληψη

Body Weight Reps
– Muscle Ups
• Θα πρέπει να υπάρχει πλήρες εύρος κίνησης κατά την επανάληψη
• Θα πρέπει να υπάρχει πλήρες έλεγχος του σώματος από την
πρώτη έως την τελευταία επανάληψη
• Δε θα μπορεί να ξεπεραστεί το εμπόδιο των 30-35 cm, το οποίο θα ορίζει το περιθώριο εκτέλεσης της επανάληψης
• Δεν επιτρέπεται το kipping

– Body Weight Reps
1. Pull Ups
• Θα πρέπει να υπάρχει πλήρες εύρος κίνησης κατά την επανάληψη
• Οι επαναλήψεις θα εκτελούνται με το παράγγελμα του κριτή
• Το περιθώριο ξεκούρασης θα είναι έως 3 (sec) δευτερόλεπτα  πριν από κάθε επανάληψη
• Το σαγόνι θα πρέπει να ξεπερνάει την μπάρα κατά την  ανύψωση του σώματος
• Δεν επιτρέπεται το kipping

2. Dips
• Θα πρέπει να υπάρχει πλήρες εύρος κίνησης κατά την επανάληψη
• Οι επαναλήψεις θα εκτελούνται με το παράγγελμα του κριτή
• Το περιθώριο ξεκούρασης θα είναι έως 3 (sec) δευτερόλεπτα  πριν από κάθε επανάληψη
• Οι ώμοι θα πρέπει να έρχονται στον ίδιο άξονα (ύψος) με τον  αγκώνα (90 μοίρες)
• Δεν επιτρέπεται το kipping

3. Push Ups
• Θα πρέπει να υπάρχει πλήρες εύρος κίνησης κατά την επανάληψη
• Θα πρέπει να υπάρχει πλήρες έλεγχος του σώματος από την πρώτη έως την τελευταία επανάληψη
• Η εσωτερική γωνία των αγκώνων θα πρέπει να είναι 90 μοίρες στην φάση της κάμψης
• Οι επαναλήψεις θα εκτελούνται με το παράγγελμα του κριτή
• Δεν επιτρέπεται το kipping

Facebook Comments