To CrossFit στην Ελλάδα

Τι είναι το CrossFit;

Το CrossFit είναι μια προσέγγιση προπονητικού προγραμματισμού που ζητάει από τον αθλητή να καταπιαστεί με μεγάλη «γκάμα» διαφορετικών προπονητικών μεθόδων, όπως:

  1. Ενόργανη Γυμναστική
  2. Άρση Βαρών
  3. Powerlifting (Deadlift, Squat, Press)
  4. Sprint
  5. Τρέξιμο Αποστάσεων

Η «Φυσική Κατάσταση» είναι κάτι πολυδιάστατο, και η απόκτηση της αναγκαστικά απαιτεί μια προσέγγιση που περιλαμβάνει συγκεκριμένα στοιχεία που απευθύνονται ταυτόχρονα στις 10 επιθυμητές δεξιότητες:

  1. Ακρίβεια (Accuracy)
  2. Ισορροπία (Balance)
  3. Συντονισμός (Coordination)
  4. Ευλυγισία (Flexibility)
  5. Ευκαμψία (Agility)
  6. Σθένος (Stamina)
  7. Καρδιοαναπνευστική αντοχή (Cardiovascular Endurance)
  8. Ταχύτητα (Speed)
  9. Ισχύς (Power)
  10. Δύναμη (Strength)

Το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό του CrossFit, ωστόσο, είναι το γεγονός ότι ο προγραμματισμός ασκήσεων συνδυάζει τα παραπάνω σε «ρουτίνες» (Workout of Day, WOD), ώστε σε κάθε προπόνηση ο αθλητής να «δουλεύει» παραπάνω από μια δεξιότητα!

Σε ποιους απευθύνεται;

Το CrossFit δεν απευθύνεται μόνο σε κορυφαίους αθλητές - απευθύνεται σε ΟΛΟΥΣ ανεξαιρέτως, διότι προσαρμόζεται στις ανάγκες, δεξιότητες, και τη φυσική κατάσταση του κάθε αθλητή / αθλούμενου.

Στο CrossFit θα βρει κανείς παιδιά, αθλητές της «τρίτης ηλικίας», μέλη επίλεκτων ειδικών δυνάμεων, επαγγελματίες αθλητές, και γενικότερα, άτομα τα οποία απλώς έχουν βαρεθεί τα Franchise γυμναστήρια, όπου η γυμναστική έχει γίνει μια βαρετή ρουτίνα, και αναζητούν κάτι "FUN", εναλλακτικό, και αποτελεσματικό.



Δημοφιλή θέματα:

No related posts found